Der er noget særligt ved overgangen fra sommer til efterår. De lyse morgener bliver langsomt afløst af mørke, og jeg kan tydeligt mærke, at det ikke altid er lige let at komme i gang med dagen.
Lige nu er mit vigtigste morgenritual derfor at vække kroppen og sanserne med Kapha.
Men for mig handler et morgenritual ikke kun om de produkter, jeg bruger. Det handler mindst lige så meget om at mærke efter, hvordan kroppen og sindet egentlig har det, inden dagen begynder.
Nogle morgener føler jeg mig frisk og klar. Andre morgener er kroppen tungere, og tankerne er allerede begyndt at kredse om alt det, jeg skal nå.
Og måske er det netop de morgener, hvor det gør den største forskel at give sig selv lidt opmærksomhed.
Små ritualer under bruseren
Jeg begynder dagen med et varmt bad og min Kapha sæbe. Den friske duft af rosmarin, bergamot, ingefær og basilikum er blevet en fast del af mine efterårsmorgener.
Jeg bruger lidt mere energiske bevægelser, når jeg sæber kroppen ind. Ikke noget, der tager lang tid, men nok til at mærke kroppen vågne.
Når jeg vasker hår, bruger jeg også Kapha shampoo og balsam. Jeg giver mig tid til at massere hovedbunden og nyde duften.
Inden jeg afslutter badet, fordeler jeg Kapha kropsolie på den fugtige hud. Varmen og dampen får duften til at træde tydeligere frem, og huden efterlades blød og velplejet.
Til sidst bruger jeg Kapha Mist i ansigtet og sprayer lidt på halsen, i nakken og på brystet.
Det er enkle ting, jeg alligevel ville gøre. Jeg forsøger bare at gøre dem med lidt mere opmærksomhed.
Et lille ritual med Kapha aromaolie
Jeg holder også meget af at lade duften af Kapha følge mig videre ud i morgenen.
Jeg fylder lidt vand i min aromabrænder og tilsætter et par dråber Kapha aromaolie. Mens duften langsomt spreder sig, laver jeg min morgenkaffe.
I stedet for straks at gå videre til dagens opgaver forsøger jeg at sætte mig et øjeblik med kaffen, mærke varmen fra koppen og tage et par rolige, dybe vejrtrækninger.
Kaphas friske og krydrede duft med rosmarin, bergamot, ingefær og basilikum oplever jeg som opløftende. Den giver mig en følelse af friskhed og klarhed, som jeg særligt holder af på de mørke morgener.
Det er et ganske lille ritual, men en dejlig måde at lade sanserne vågne, inden dagen for alvor begynder.
Og det kan selvfølgelig lige så godt være med en kop te.
At være dér, hvor man er
Jeg bruger faktisk ikke særlig lang tid på mine morgenritualer.
Det vigtigste for mig er ikke, hvor mange minutter jeg sætter af, men hvordan jeg bruger dem.
Jeg øver mig i ikke allerede at være på vej videre i tankerne, mens jeg står under bruseren. Ikke at gennemgå dagens opgaver, mens jeg smører olie på huden eller drikker min morgenkaffe. Men i stedet mærke vandet, duften, berøringen og varmen fra koppen.
At være til stede i det, jeg gør, inden jeg begynder på det næste.
Nogle dage lykkes det rigtig godt. Andre dage opdager jeg, at tankerne for længst er løbet af sted.
Sådan er det i hvert fald for mig.
Og jeg tror, det er vigtigt at huske, at de små ritualer ikke skal blive endnu noget, vi skal lykkes med.
Det behøver ikke tage længere tid
I Ayurveda taler man om betydningen af daglige rutiner, der støtter kroppens naturlige rytme. Men det behøver hverken være kompliceret eller tidskrævende.
Nogle gange skal der ikke mere til end at stoppe op et øjeblik og spørge sig selv:
Hvordan har min krop det egentlig her til morgen? Og hvordan har mit sind det?
Måske har du brug for lidt mere energi. Måske trænger du til ro. Eller måske har du bare brug for at begynde dagen uden at skynde dig.
For mig er Kapha blevet en dejlig måde at møde de mørkere morgener på. Ikke fordi alle morgener skal føles lette, men fordi jeg gerne vil give mig selv en god begyndelse.
Og måske er det i virkeligheden det vigtigste ved et morgenritual: Ikke at gøre mere, men at være lidt mere opmærksom på det, vi allerede gør.
Kærlig hilsen
Signe
